Ground Control Pilates

Ground Control Pilates is een Pilatesles met aanpassingen zodat op een verantwoorde manier een grote groep de Pilates bewegingen aan kan. De moeilijke oefeningen zijn uit elkaar gehaald en teruggebracht tot een basis. Hierdoor is deze les in principe voor iedereen toegankelijk.

Pilates behelst bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen.

Het effect van Pilates is een betere ademhaling en vergroting van spierkracht en flexibiliteit, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Botten worden steviger en gewrichten soepeler.

Het lichaam komt in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Dit alles heeft ook aangename voordelen en aspecten in het dagelijks leven.