Lesrooster

  • Maandag

    09:15
    -
    10:15
    Club Power

    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.

    Is Club Power iets voor jou?

    Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.

    Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?

    De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.

    09:15
    -
    10:15
    RPM

    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.

    Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!

    Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.

    Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).

    RPM SPINNING

    09:15
    -
    10:15
    Bootcamp aan Zee

    Bootcamp is eigenlijk fitness in de buitenlucht waarbij je in groepsverband zowel je conditie als kracht traint. Je moet wel blessurevrij zijn als je gaat hardlopen en fitnessen op het strand en in de duinen. Tijdens de bootcamp wordt gebruik gemaakt van materialen als boomstammen, zandzakken, etc. Onder begeleiding van een instructeur ga je met de groep vanaf Azzurro naar het strand of de duinen. Daar onderga je met de groep een pittige training. Is je conditie nog niet zo goed? Geen probleem, je bent echt niet de enige en de oefeningen worden gewoon aangepast op ieders niveau.

    Bootcamp juni 1

    10:15
    -
    11:15
    XCO

    XCO is een uitstekende manier om de onderrug en buikspieren te verstevigen.
    Je gebruikt hierbij een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt bij elke beweging die je maakt. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren een extra mechanische belasting.

    Het resultaat is meer spierkracht en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten XCO-Training zorgt ook voor verbranding van calorieën!

    xco

    10:30
    -
    12:00
    Nordic Walking

    Nordic Walking is een verlengstuk van wandelen, maar dan actiever. En… minder belastend voor de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Vanaf Azzurro gaan we 2x per week met een gezellige groep mensen de duinen van Noordwijk en omgeving verkennen: elke maandag en donderdag van 10.30u tot 12.00u.

    Nordic Walking is veilig, plezierig en geschikt voor jong en oud. Nordic Walking is de ideale sport om te gebruiken bij gewichtsvermindering, fitheidverbetering en training van het uithoudingsvermogen.

    Nordic-walking-bij-FeelGoodClub-AeroFitt

    13:00
    -
    14:00
    Trimzwemmen

    Trimzwemmen is zowel technisch als conditioneel zwemmen.
    Het gaat om het verbeteren van zwemslagen in combinatie met baantjes trekken. Deelnemers moeten de zwemkunst wel machtig zijn.

    trimzwemmen

    14:30
    -
    15:30
    Yin Yoga

    Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, Yin Yoga legt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je lijf.

    Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. Door een goede lenigheid en mobiliteit blijf je soepeler bewegen en heb je een kleinere kans op spierblessures.

    Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd. Daarom blijven we 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben.

    Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

    Yin Yoga is iedereen ook voor beginners.

    _DSC0438

    15:30
    -
    16:30
    On the Move!

    On the move! lijkt op een echte ouderwetse ‘aerobics-les’. On the move! is een combinatie van een dans-, callanetics-, bodyshape- en buik-billen-benen les. De les heeft een ‘low-impact’karakter waardoor deze zeer goed te volgen is voor mensen die bijvoorbeeld net beginnen met bewegen, maar ook voor mensen die meer baat voelen bij een les met een iets lagere intensiteit. Neemt niet weg dat er flink wat oefeningen gedaan worden waarbij je best kunt zweten. Tussendoor is er voldoende tijd om even bij te komen. Muziek speelt een belangrijke rol in deze les. Het is dan ook sportief genieten van herkenbare hits uit de 60’er t/m 90’er jaren. On the move! lessen starten vanaf maandag 2 oktober.

     

     

    18:30
    -
    19:30
    Club Power

    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.

    Is Club Power iets voor jou?

    Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.

    Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?

    De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.

    19:00
    -
    20:00
    Spinning

    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.

    Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!

    Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.

    Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).spinning

     

    19:30
    -
    20:30
    XCO

    XCO is een uitstekende manier om de onderrug en buikspieren te verstevigen.
    Je gebruikt hierbij een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt bij elke beweging die je maakt. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren een extra mechanische belasting.

    Het resultaat is meer spierkracht en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten XCO-Training zorgt ook voor verbranding van calorieën!

    xco

    20:30
    -
    21:30
    Ground Control Pilates

    Ground Control Pilates is een Pilatesles met aanpassingen zodat op een verantwoorde manier een grote groep de Pilates bewegingen aan kan. De moeilijke oefeningen zijn uit elkaar gehaald en teruggebracht tot een basis. Hierdoor is deze les in principe voor iedereen toegankelijk.

    Pilates behelst bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen.

    Het effect van Pilates is een betere ademhaling en vergroting van spierkracht en flexibiliteit, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Botten worden steviger en gewrichten soepeler.

    Het lichaam komt in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Dit alles heeft ook aangename voordelen en aspecten in het dagelijks leven.

    Pilates groepsles

  • Dinsdag

    08:15
    -
    09:00
    Azzurro Aqua
    Azzurro Aqua is een uitdagende les die plaatsvindt in het water op muziek. Voordelen van het trainen in het water: nagenoeg geen kans op blessures, toename van de spierkracht, coördinatie en een hoop fun!watertrappelen ouderen azzurro
    09:15
    -
    10:15
    Ashtanga Yoga
    Ashtanga Yoga is een energieke en vloeiende stijl van yoga, waarbij series van oefeningen worden gedaan. Een yogaserie bestaat uit een aantal elkaar opvolgende yogahoudingen, ook wel asana’s, die vaak een tegengesteld ritme hebben. Bijvoorbeeld doordat er bij elke yogahouding wordt gewisseld tussen de in- en uitademing of doordat de rug om beurten bol en hol wordt gestrekt.yoga voor pand
    09:15
    -
    10:15
    RPM
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).RPM SPINNING
    10:15
    -
    11:15
    Yin Yoga
    Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, Yin Yoga legt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je lijf.Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. Door een goede lenigheid en mobiliteit blijf je soepeler bewegen en heb je een kleinere kans op spierblessures.Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd. Daarom blijven we 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben.Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.Yin Yoga is iedereen ook voor beginners._DSC0438
    13:30
    -
    14:30
    Ground Control Pilates
    Ground Control Pilates is een Pilatesles met aanpassingen zodat op een verantwoorde manier een grote groep de Pilates bewegingen aan kan. De moeilijke oefeningen zijn uit elkaar gehaald en teruggebracht tot een basis. Hierdoor is deze les in principe voor iedereen toegankelijk.Pilates behelst bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen.Het effect van Pilates is een betere ademhaling en vergroting van spierkracht en flexibiliteit, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Botten worden steviger en gewrichten soepeler.Het lichaam komt in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Dit alles heeft ook aangename voordelen en aspecten in het dagelijks leven.Pilates groepsles
    14:30
    -
    15:30
    Tennisles
    Een groot deel van het jaar zijn er groepstennislessen. Als Azzurro-lid kun je hier elke week gebruik van maken. Het zit in je abonnement..! Je kunt elke dinsdag (14.30-15.30u), woensdag (19.00u-20.00u) en vrijdag (11.00u-12.00u) tennisles krijgen van 2 enthousiaste leraren: Maxime Bekkering en Maikel van Mastrigt. Ook beginners kunnen hier goed terecht. Je neemt zelf een racket mee (Azzurro heeft deze eventueel ook), Azzurro heeft de leraar, de banen en de ballen!tennisles Azzurro - kopie 
    15:30
    -
    16:30
    On the Move!
    On the move! lijkt op een echte ouderwetse 'aerobics-les'. On the move! is een combinatie van een dans-, callanetics-, bodyshape- en buik-billen-benen les. De les heeft een 'low-impact'karakter waardoor deze zeer goed te volgen is voor mensen die bijvoorbeeld net beginnen met bewegen, maar ook voor mensen die meer baat voelen bij een les met een iets lagere intensiteit. Neemt niet weg dat er flink wat oefeningen gedaan worden waarbij je best kunt zweten. Tussendoor is er voldoende tijd om even bij te komen. Muziek speelt een belangrijke rol in deze les. Het is dan ook sportief genieten van herkenbare hits uit de 60'er t/m 90'er jaren. On the move! lessen starten vanaf maandag 2 oktober.  
    18:30
    -
    19:30
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    19:30
    -
    20:30
    Azzurro Dance
    Azzurro Dance is een danswork-out op eenvoudige bewegingen en alle choreografieën zijn makkelijk te volgen. Het grote verschil met Zumba is dat de choreografieën vast liggen. Azzurro Dance is de perfecte manier om in vorm te komen, je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan.groepsles website -3
    20:00
    -
    21:00
    Spinning
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).spinning 
    20:30
    -
    21:30
    Vinyasa Yoga
    Bij Vinyasa Yoga verbind je je adem met beweging in een continue flow, waarbij je flexibiliteit toeneemt, je meer spierkracht ontwikkelt en je bewuster leert ademhalen.
  • Woensdag

    09:15
    -
    10:15
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    09:15
    -
    10:15
    RPM
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).RPM SPINNING
    10:15
    -
    11:15
    Hatha Yoga
    Hatha Yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Een klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat._DSC0398
    13:30
    -
    14:30
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    14:30
    -
    15:30
    Body Balance
    Bodybalance is een les waarin elementen van Yoga, Tai Chi en Pilates terug te vinden zijn. Er worden oefeningen gedaan die zorgen voor een grotere flexibiliteit en kracht. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig opgebouwde series rekoefeningen in combinatie met bewegingen en houdingen op muziek creëren een ‘holistische workout’ waardoor u beter in balans raakt._DSC0410 
    16:00
    -
    17:00
    Azzurro Aqua
    Azzurro Aqua is een uitdagende les die plaatsvindt in het water op muziek. Voordelen van het trainen in het water: nagenoeg geen kans op blessures, toename van de spierkracht, coördinatie en een hoop fun!watertrappelen ouderen azzurro
    18:30
    -
    19:30
    XCO
    XCO is een uitstekende manier om de onderrug en buikspieren te verstevigen. Je gebruikt hierbij een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt bij elke beweging die je maakt. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren een extra mechanische belasting.Het resultaat is meer spierkracht en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten XCO-Training zorgt ook voor verbranding van calorieën!xco
    19:00
    -
    20:00
    Spinning
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).spinning 
    19:00
    -
    20:00
    Tennisles
    Een groot deel van het jaar zijn er groepstennislessen. Als Azzurro-lid kun je hier elke week gebruik van maken. Het zit in je abonnement..! Je kunt elke dinsdag (14.30-15.30u), woensdag (19.00u-20.00u) en vrijdag (11.00u-12.00u) tennisles krijgen van 2 enthousiaste leraren: Maxime Bekkering en Maikel van Mastrigt. Ook beginners kunnen hier goed terecht. Je neemt zelf een racket mee (Azzurro heeft deze eventueel ook), Azzurro heeft de leraar, de banen en de ballen!tennisles Azzurro - kopie 
    19:30
    -
    20:30
    Ground Control Pilates
    Ground Control Pilates is een Pilatesles met aanpassingen zodat op een verantwoorde manier een grote groep de Pilates bewegingen aan kan. De moeilijke oefeningen zijn uit elkaar gehaald en teruggebracht tot een basis. Hierdoor is deze les in principe voor iedereen toegankelijk.Pilates behelst bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen.Het effect van Pilates is een betere ademhaling en vergroting van spierkracht en flexibiliteit, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Botten worden steviger en gewrichten soepeler.Het lichaam komt in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Dit alles heeft ook aangename voordelen en aspecten in het dagelijks leven.Pilates groepsles
    20:00
    -
    21:00
    Bootcamp aan Zee
    Bootcamp is eigenlijk fitness in de buitenlucht waarbij je in groepsverband zowel je conditie als kracht traint. Je moet wel blessurevrij zijn als je gaat hardlopen en fitnessen op het strand en in de duinen. Tijdens de bootcamp wordt gebruik gemaakt van materialen als boomstammen, zandzakken, etc. Onder begeleiding van een instructeur ga je met de groep vanaf Azzurro naar het strand of de duinen. Daar onderga je met de groep een pittige training. Is je conditie nog niet zo goed? Geen probleem, je bent echt niet de enige en de oefeningen worden gewoon aangepast op ieders niveau.Bootcamp juni 1
    20:30
    -
    21:30
    Yin Yoga
    Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, Yin Yoga legt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je lijf.Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. Door een goede lenigheid en mobiliteit blijf je soepeler bewegen en heb je een kleinere kans op spierblessures.Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd. Daarom blijven we 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben.Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.Yin Yoga is iedereen ook voor beginners._DSC0438
  • Donderdag

    08:15
    -
    09:00
    Azzurro Aqua
    Azzurro Aqua is een uitdagende les die plaatsvindt in het water op muziek. Voordelen van het trainen in het water: nagenoeg geen kans op blessures, toename van de spierkracht, coördinatie en een hoop fun!watertrappelen ouderen azzurro
    09:15
    -
    10:15
    XCO
    XCO is een uitstekende manier om de onderrug en buikspieren te verstevigen. Je gebruikt hierbij een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt bij elke beweging die je maakt. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren een extra mechanische belasting.Het resultaat is meer spierkracht en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten XCO-Training zorgt ook voor verbranding van calorieën!xco
    10:00
    -
    10:45
    Golf les
    Elke week kun je als lid meedoen met de golf-clinic van Ralph Staal (PGA professional).Deze clinic is elke donderdag van 10.00-10.45u en van 10.45-11.30u in de periode maart tot en met november.Deelname is gratis (voor 1 clinic per dag) en je kunt je opgeven via groepsles reserveren. Vrije inloop kan als er nog plaatsen over zijn. Maximaal 10 mensen per groep en materialen zijn aanwezig.Afslaan kun je elke woensdag van 19.00-20.00u en donderdag van 19.00-19.45u oefenen onder leiding van Ralph Staal op Tespelduyn . Deelname kost €10 per keer (excl. ballen).golf azzurro (2)
    10:15
    -
    11:15
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    10:30
    -
    12:00
    Nordic Walking
    Nordic Walking is een verlengstuk van wandelen, maar dan actiever. En… minder belastend voor de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Vanaf Azzurro gaan we 2x per week met een gezellige groep mensen de duinen van Noordwijk en omgeving verkennen: elke maandag en donderdag van 10.30u tot 12.00u.Nordic Walking is veilig, plezierig en geschikt voor jong en oud. Nordic Walking is de ideale sport om te gebruiken bij gewichtsvermindering, fitheidverbetering en training van het uithoudingsvermogen.Nordic-walking-bij-FeelGoodClub-AeroFitt
    10:45
    -
    11:30
    Golf les
    Elke week kun je als lid meedoen met de golf-clinic van Ralph Staal (PGA professional).Deze clinic is elke donderdag van 10.00-10.45u en van 10.45-11.30u in de periode maart tot en met november.Deelname is gratis (voor 1 clinic per dag) en je kunt je opgeven via groepsles reserveren. Vrije inloop kan als er nog plaatsen over zijn. Maximaal 10 mensen per groep en materialen zijn aanwezig.Afslaan kun je elke woensdag van 19.00-20.00u en donderdag van 19.00-19.45u oefenen onder leiding van Ralph Staal op Tespelduyn . Deelname kost €10 per keer (excl. ballen).golf azzurro (2)
    11:15
    -
    12:15
    Ground Control Pilates
    Ground Control Pilates is een Pilatesles met aanpassingen zodat op een verantwoorde manier een grote groep de Pilates bewegingen aan kan. De moeilijke oefeningen zijn uit elkaar gehaald en teruggebracht tot een basis. Hierdoor is deze les in principe voor iedereen toegankelijk.Pilates behelst bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen.Het effect van Pilates is een betere ademhaling en vergroting van spierkracht en flexibiliteit, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Botten worden steviger en gewrichten soepeler.Het lichaam komt in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Dit alles heeft ook aangename voordelen en aspecten in het dagelijks leven.Pilates groepsles
    13:00
    -
    14:00
    Azzurro Aqua
    Azzurro Aqua is een uitdagende les die plaatsvindt in het water op muziek. Voordelen van het trainen in het water: nagenoeg geen kans op blessures, toename van de spierkracht, coördinatie en een hoop fun!watertrappelen ouderen azzurro
    15:30
    -
    16:30
    Yin Yoga
    Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, Yin Yoga legt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je lijf.Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. Door een goede lenigheid en mobiliteit blijf je soepeler bewegen en heb je een kleinere kans op spierblessures.Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd. Daarom blijven we 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben.Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.Yin Yoga is iedereen ook voor beginners._DSC0438
    17:30
    -
    18:45
    Hatha Yoga
    Hatha Yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Een klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat._DSC0398
    19:30
    -
    20:30
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    20:00
    -
    21:00
    RPM
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).RPM SPINNING
    20:30
    -
    21:30
    Body Balance
    Bodybalance is een les waarin elementen van Yoga, Tai Chi en Pilates terug te vinden zijn. Er worden oefeningen gedaan die zorgen voor een grotere flexibiliteit en kracht. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig opgebouwde series rekoefeningen in combinatie met bewegingen en houdingen op muziek creëren een ‘holistische workout’ waardoor u beter in balans raakt._DSC0410 
  • Vrijdag

    08:15
    -
    09:00
    Azzurro Aqua
    Azzurro Aqua is een uitdagende les die plaatsvindt in het water op muziek. Voordelen van het trainen in het water: nagenoeg geen kans op blessures, toename van de spierkracht, coördinatie en een hoop fun!watertrappelen ouderen azzurro
    08:15
    -
    09:15
    Spinning
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).spinning 
    09:15
    -
    10:15
    Spinning
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).spinning 
    09:15
    -
    10:15
    Hatha Yoga
    Hatha Yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Een klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat._DSC0398
    09:15
    -
    10:15
    Bootcamp aan Zee
    Bootcamp is eigenlijk fitness in de buitenlucht waarbij je in groepsverband zowel je conditie als kracht traint. Je moet wel blessurevrij zijn als je gaat hardlopen en fitnessen op het strand en in de duinen. Tijdens de bootcamp wordt gebruik gemaakt van materialen als boomstammen, zandzakken, etc. Onder begeleiding van een instructeur ga je met de groep vanaf Azzurro naar het strand of de duinen. Daar onderga je met de groep een pittige training. Is je conditie nog niet zo goed? Geen probleem, je bent echt niet de enige en de oefeningen worden gewoon aangepast op ieders niveau.Bootcamp juni 1
    10:15
    -
    11:15
    Azzurro Dance
    Azzurro Dance is een danswork-out op eenvoudige bewegingen en alle choreografieën zijn makkelijk te volgen. Het grote verschil met Zumba is dat de choreografieën vast liggen. Azzurro Dance is de perfecte manier om in vorm te komen, je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan.groepsles website -3
    10:30
    -
    11:30
    Tennisles
    Een groot deel van het jaar zijn er groepstennislessen. Als Azzurro-lid kun je hier elke week gebruik van maken. Het zit in je abonnement..! Je kunt elke dinsdag (14.30-15.30u), woensdag (19.00u-20.00u) en vrijdag (11.00u-12.00u) tennisles krijgen van 2 enthousiaste leraren: Maxime Bekkering en Maikel van Mastrigt. Ook beginners kunnen hier goed terecht. Je neemt zelf een racket mee (Azzurro heeft deze eventueel ook), Azzurro heeft de leraar, de banen en de ballen!tennisles Azzurro - kopie 
    14:30
    -
    15:30
    Yin Yoga
    Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, Yin Yoga legt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je lijf.Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. Door een goede lenigheid en mobiliteit blijf je soepeler bewegen en heb je een kleinere kans op spierblessures.Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd. Daarom blijven we 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben.Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.Yin Yoga is iedereen ook voor beginners._DSC0438
    17:00
    -
    18:00
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    19:00
    -
    20:00
    Spinning
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).spinning 
  • Zaterdag

    09:15
    -
    10:15
    Power Yoga
    Power Yoga is zwaarder dan Hatha yoga, dat in Nederland veel beoefend wordt. Het is behoorlijk zweten, maar op een comfortabele manier. Met één serie van bewegingen wordt zowel lichaam en geest getraind. U wordt er sterker van, leniger en – omdat het een ononderbroken serie is – wordt ook uw conditie verbeterd. Na een sessie voelt u zich herboren, is het lichaam weer in balans en de geest leeg._DSC0421
    10:30
    -
    11:30
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    12:00
    -
    13:00
    Body Balance
    Bodybalance is een les waarin elementen van Yoga, Tai Chi en Pilates terug te vinden zijn. Er worden oefeningen gedaan die zorgen voor een grotere flexibiliteit en kracht. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig opgebouwde series rekoefeningen in combinatie met bewegingen en houdingen op muziek creëren een ‘holistische workout’ waardoor u beter in balans raakt._DSC0410 
  • Zondag

    09:30
    -
    10:30
    Club Power
    pumpClub Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.Is Club Power iets voor jou?Club Power is uitermate geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud.Hoe ziet een ClubJ Power les eruit?De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale workout. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps, triceps), schouders en buik.
    10:30
    -
    11:30
    Body Balance
    Bodybalance is een les waarin elementen van Yoga, Tai Chi en Pilates terug te vinden zijn. Er worden oefeningen gedaan die zorgen voor een grotere flexibiliteit en kracht. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig opgebouwde series rekoefeningen in combinatie met bewegingen en houdingen op muziek creëren een ‘holistische workout’ waardoor u beter in balans raakt._DSC0410 
    13:00
    -
    14:00
    RPM
    RPM en Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts, waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek.Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en uitdagende sprints. Ontdek de atleet in jezelf!Bij de RPM-programma’s wisselen de choreografie en de muziek om de drie maanden.Bij Spinning bepaalt de docent de muziek en de choreografie (free-style).RPM SPINNING
    14:00
    -
    15:00
    Body Balance
    Bodybalance is een les waarin elementen van Yoga, Tai Chi en Pilates terug te vinden zijn. Er worden oefeningen gedaan die zorgen voor een grotere flexibiliteit en kracht. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig opgebouwde series rekoefeningen in combinatie met bewegingen en houdingen op muziek creëren een ‘holistische workout’ waardoor u beter in balans raakt._DSC0410