Azzurro’s Fit-Run Route 2

Durf jij deze pittige training aan? Azzurro heeft verschillende parcoursen gemaakt van ongeveer 5 kilometer lang, waarbij je door Noordwijk rent (joggen of wandelen mag ook) en tussendoor fitnessopdrachten uitvoert.  Omdat de routes dwars door Noordwijk gaan, is er altijd een bij jou in de buurt. Je loopt naar de dichtstbijzijnde plek op de kaart en start jouw Fit-Run. Het maakt niet uit of je bij welk nummer je start. Uiteindelijk doe je gewoon alle oefeningen! 😁 Je zit nu op het parcours Fit-Run Route 2.

TIP: Uitleg van de oefeningen staat helemaal onderaan deze pagina. Bekijk deze voordat je start, zodat je direct vanuit het rennen de oefening kunt beginnen.

 

 

 

 

 

 

LocatieBeschrijvingOpdrachtAantal rondes
7Rotonde Duinweg / NorthgodreefRotonde30 prisoner squats
10 push up smal		2
8Kwekerij GrashoekDuinweg, bij zebrapad15 voorwaartse uitvalspas
6 burpees		2
9Bij voetbalveldenNaast sportparkVersnelling in loop richting Panhuysstraat1
10Rotonde DuinwegRotonde20 brug bilspieren
20 superman		1
11Bij ShellRotonde10 squats
10 push ups
10 crunch		2
12Duinrand apotheekRotonde10 voorwaarste uitvalspas
4 burpees		2
13Peut tankstationRotonde10 russian twists
10 crunch
10 mountain climbers		2
14Kruising Northgodreef / GoowegBij Gevers Tennis30 prisoner squats
10 push up small		1

 

Uitleg oefeningen:

7.

 

 

 

 

 

8.

 

 

 

 

9. Versnellingsloop richting Panhuysstraat. Van joggen naar (bijna) sprint.

10.

 

 

 

 

 

11.

 

 

 

 

12.

 

 

 

 

 

13.

 

 

 

 

14.