Azzurro’s Fit-Run Route 1
Durf jij deze pittige training aan? Azzurro heeft verschillende parcoursen gemaakt van ongeveer 5 kilometer lang, waarbij je door Noordwijk rent (joggen of wandelen mag ook) en tussendoor fitnessopdrachten uitvoert. Omdat de routes dwars door Noordwijk gaan, is er altijd een bij jou in de buurt. Je loopt naar de dichtstbijzijnde plek op de kaart en start jouw Fit-Run. Het maakt niet uit of je bij welk nummer je start. Uiteindelijk doe je gewoon alle oefeningen! 😁 Je zit nu op het parcours Fit-Run Route 1.
TIP: Uitleg van de oefeningen staat helemaal onderaan deze pagina. Bekijk deze voordat je start, zodat je direct vanuit het rennen de oefening kunt beginnen.
Jouw Actie | Aantal spaarpunten |
Bezoek ma-vr 7u tot 7.30u | 20 |
bezoek ma-vr 7.30u tot 12u met slagboom | 0 |
bezoek ma-vr 7.30u tot 12u zonder slagboom | 10 |
Bezoek ma-vr 12u tot 18u | 20 |
bezoek ma- do 18u tot 20u met slagboom | 0 |
bezoek ma- do 18u tot 20u zonder slagboom | 10 |
Bezoek ma-do na 20u | 20 |
Bezoek op vrijdag na 18u | 40 |
Bezoek op zaterdag voor 13u met slagboom | 0 |
Bezoek op zaterdag voor 13u zonder slagboom | 10 |
Bezoek op zaterdag na 13u | 20 |
bezoek op zondag met slagboom | 0 |
bezoek op zondag zonder slagboom | 10 |
Heeft iemand die geen lid is geïntroduceerd | 100 |
als voorgaand, deze persoon is lid geworden | 200 |
Uitleg oefeningen:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9. vanuit joggen steeds sneller gaan rennen tot sprint
10.