Azzurro’s Fit-Run Route 1

Durf jij deze pittige training aan? Azzurro heeft verschillende parcoursen gemaakt van ongeveer 5 kilometer lang, waarbij je door Noordwijk rent (joggen of wandelen mag ook) en tussendoor fitnessopdrachten uitvoert.  Omdat de routes dwars door Noordwijk gaan, is er altijd een bij jou in de buurt. Je loopt naar de dichtstbijzijnde plek op de kaart en start jouw Fit-Run. Het maakt niet uit of je bij welk nummer je start. Uiteindelijk doe je gewoon alle oefeningen! 😁 Je zit nu op het parcours Fit-Run Route 1.

TIP: Uitleg van de oefeningen staat helemaal onderaan deze pagina. Bekijk deze voordat je start, zodat je direct vanuit het rennen de oefening kunt beginnen.

 

 

 

 

 

 

Jouw Actie
Aantal spaarpunten
Bezoek ma-vr 7u tot 7.30u
20
bezoek ma-vr 7.30u tot 12u met slagboom
0
bezoek ma-vr 7.30u tot 12u zonder slagboom
10
Bezoek ma-vr 12u tot 18u
20
bezoek ma- do 18u tot 20u met slagboom0
bezoek ma- do 18u tot 20u zonder slagboom
10
Bezoek ma-do na 20u
20
Bezoek op vrijdag na 18u
40
Bezoek op zaterdag voor 13u met slagboom
0
Bezoek op zaterdag voor 13u zonder slagboom
10
Bezoek op zaterdag na 13u
20
bezoek op zondag met slagboom
0
bezoek op zondag zonder slagboom
10
Heeft iemand die geen lid is geïntroduceerd
100
als voorgaand, deze persoon is lid geworden
200

 

Uitleg oefeningen:

1.

 

 

 

 

2.

 

 

 

3.

 

 

 

 

4.

 

 

 

 

5.

 

 

 

6.

7.

 

 

 

 

 

8.

 

 

 

 

 

9. vanuit joggen steeds sneller gaan rennen tot sprint

10.